Przydatne wskazówki

Czy śpisz przy włączonej klimatyzacji? Nie rób tego, oto co może się wydarzyć

55views

Wysokie temperatury utrzymujące się przez wiele dni to znak, że lato naprawdę nadeszło i że musimy znaleźć skuteczne sposoby na ochłodzenie się w ciągu dnia, ale także podczas często ciepłych nocy. Tak naprawdę niemożność spania z powodu upału jest dobrze znanym letnim wydarzeniem dla wielu osób, a wszystko to może być bardzo nieprzyjemne i powodować większe zmęczenie niż powinno. Co robić?

Eksperci radzą, aby nie spać z włączoną klimatyzacją, ponieważ bardzo ważne jest takie ustawienie temperatury, aby różnica między wnętrzem a otoczeniem nie przekraczała kilku stopni, maksymalnie do ośmiu. Jeśli jest wyższa, ludzie często budzą się ze sztywnymi mięśniami.

Niezależnie od tego, że w nocy temperatura jest nie do zniesienia, spróbuj sobie pomóc w następujący sposób: schłodź pomieszczenia przed pójściem spać. Możesz na przykład użyć klimatyzatora w innym pokoju lub schłodzić sypialnię, jeśli jest w niej klimatyzator, a następnie wyłączyć go przed pójściem spać.

Krótko mówiąc, jeśli klimatyzator znajduje się w pomieszczeniu, w którym śpisz, wyłącz go na noc, natomiast jeśli znajduje się w innym pomieszczeniu, zostaw drzwi sypialni otwarte i wpuść zimne powietrze do sypialni.

Ważne jest również regularne czyszczenie klimatyzatora, ponieważ brudny klimatyzator może zawierać bakterie, które mogą powodować zapalenie płuc. Zwróć uwagę na różnicę temperatur. Choć często ustawiamy klimatyzator na np. 20 stopni, to wcale nie jest to zdrowe, bo nie chodzi tu o naturalne chłodzenie, a klimatyzator wytwarza rodzaj przeciągu, który prowadzi do zapalenia i sztywności mięśni.

Aby w ciągu dnia w pomieszczeniu było chłodniej, ważne jest, aby wcześnie rano schłodzić pomieszczenia i wpuścić do nich świeże powietrze. W pozostałej części dnia temperatura w pomieszczeniu nie powinna być niższa niż 22 stopnie. Przed pójściem spać należy schłodzić pomieszczenia i wyłączyć klimatyzację.

Leave a Response

admin
Cześć!!! Nazywam się Frank i jestem doświadczonym redaktorem z pasją do gotowania. Przez lata nauczyłem się różnych tradycji kulinarnych i przepisów, które piszę dla Ciebie, aby podzielić się swoją wiedzą.